The Chemical Brothers - The Salmon Dance

Witam... Jak widać na razie mam mały zastój w bieganiu z przyczyn rodzinno-remontowych :D nad czym strasznie ale to strasznie ubolewam, ale nie zapominam o WAS i wrzuciłem teledysk, którego urzekła mnie historia :) heh. Życzę miłego oglądania i mam nadzieje, że niedługo będę znowu biegał... Pozdrawiam

See you soon
No to rUn

Nelly Furtado - Try

A oto kolejny teledysk, który bardzo lubię...

The Avalanches - Since I Left You

Jeden z najbardziej SYMPATYCZNYCH teledysków jakie widziałem...

...::: i to jest spontan :) :::...

Witam. Po kolejnej przerwie wpisowej znowu coś piszę :P Dzisiaj chciałbym opisać, krótko dzisiejszy wspaniały bieg z moim kolegą dla większości znanym jako Cinek (wszyscy: Cześć Cinek) heh... Przejdę do sedna. Mój plan dzisiejszy na bieganko był spokojny, około 6km - 8km... Jednak odezwał się Cinek no i się z nim styknąłem na rondzie koło szpitala... Plan nasz zakładał 8 km - 10 km. No i wybiegliśmy, po drodze coś tam rozprawialiśmy o różnych sprawach... około 5 - 6km doszliśmy do wniosku, że nasze samopoczucie jest na tyle zadowalające, dlatego na pewno biegniemy 10km. No ale, po 2 kolejnych km doszliśmy do wniosku iż może troszkę więcej się przebiegniemy niż 10km. No to nasz plan zmienił się jeszcze o kółeczko moje kochane wokół gazowni czyli + 6km. I w takim wypadku na koniec wyszło nam 16km. To jest to. Kurde mamy ochotę biec 10km to biegniemy, zaraz się odmienia mam ochotę dołożyć 6km dokładamy nie ma problemu :) Jednak na takie "przyjemności" trzeba zapracować. Gdyby nie to iż biegam już 3 lata z małymi przerwami co prawda ale około 3 lat, to ni hu hu nie dał bym rady. A tak... coraz bliżej spełnienia marzeń :) Pozdrawiam serdecznie i dziękuję serdecznie Cinkowi...
Ps. wcześniejsze dni też należały do aktywnych z piątkiem i wczorajszym dniem na odpoczynek czyli od ostatniego postu do dzisiaj doliczam 32km.

See you soon

No to rUn

Rekordy:
5km - 19min 45sek
10km - 39min 19sek
21km - 1h 30min 40sek
for Kami

od 15.o6.2oo7r. - 2 7 0 km

...::: rUn rUn rUn :::...

Siemx everybody... Coś ostatnio mi ciężko jest żeby się zebrać by coś napisać. Nie oznacza to oczywiście, że nie biegam i nie mam o czym pisać, bo mam :) Od ostatniego napisanego postu przebiegłem już 42km. W sumie nieźle ;) bo od tamtego czasu minęło 5 dni, w tym 2 dni miałem przerwę od biegania :) Ciągle biegam te moje ulubione kółeczka wokół gazowni. Raz miałem takiego kata, iż moje myśli zbierały się do tego żeby zadzwonić po karetkę... Bardzo mnie kręgosłup bolał mimo solidnej rozgrzewki. Jednak spawa się wyjaśniło dzięki Cinkowi :D (dzięki Cinu), a mianowicie okazało się iż moja postawa w czasie biegania jest hmmm po prostu nieprawidłowa. Za bardzo tułowie pochylam do przodu. Od jutra zaczynam pracować nad tym żeby to poprawić. Pewnie na początku będę się czuł jak debil ale trudno, lepsze to niż ból. W dniu dzisiejszym zakupiłem sobie w sklepie dużym sportowym w mieście wojewódzkim lubelszczyzny :> skakankę... Dzięki niej poprawie troszkę budowę i rzeźbę łydek, no i mam nadzieję troszkę jeszcze poprawię sobie kondycję i wytrzymałość.... W sumie się okaże ;) No nic.. na razie kończę, niedługo coś napiszę. Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie.

See you soon

No to rUn

Rekordy:
5km - 19min 45sek
10km - 39min 19sek
21km - 1h 30min 40sek
for Kami

od 15.o6.2oo7r. - 2 3 8 km

...::: Pasja :::...

Na początku chciałbym przeprosić, za opóźnienie w napisaniu tego postu. Obiecałem że wcześniej go napiszę, ale nawet nie miałem okazji by pobiegać ponieważ pogoda nie pozwoliła mi na to... :/ Całe 2 ostatnie dni padało, ale za to dzisiaj tzn, już wczoraj było pięknie -no prawie-, lecz wystarczająco sprzyjająco na wieczorne przebieżki :D Oczywiście rozpocząłem standard wokół gazowni :D dla przypomnienia 1kółko - 6km. Plan na dzisiaj miał poprzeczkę podniesioną do poziomu 12km... przeliczając na kółeczka było ich 2 :) Zmieniłem też muzykę, podczas biegania na muzykę z Pasji M. Gibsona... Po prostu coś wspaniałego, trudno mi opisać wrażenia w niektórych momentach aż dreszcze mnie przechodziły. Ogólnie było bardzo spokojnie, tylko na początku się męczyłem troszkę bo znowu wybiegłem nierozgrzany, ale podczas biegu zrobiłem 2 krótkie przerwy na rozciąganie i było wszystko w porządku... Czyli doliczamy do konta kolejne 12km. Plan mam taki że do końca czerwca 2oo8 chciałbym wybiegać 1ooo km a potem rozpocząć naprawdę solidne, prawdziwe treningi. Ale pożyjemy zobaczymy.

See you soon

No to rUn

Rekordy:
5km - 19min 45sek
10km - 39min 19sek
21km - 1h 30min 40sek
for Kami

od 15.o6.2oo7r. - 196km

... :) ...

Ave Ave... Wczoraj po ponad tygodniowej przerwie spowodowanej wyjazdem na Golgotę Młodych w Serpelicach n/ Bugiem. (Tak na marginesie to zapraszam do odwiedzenia stronki, www.golgotamlodych.pl na której narazie możecie poczytać opinie uczestników w księdze gości. Z czasem sie pojawią relacje, fotki itp). Tak jak już wyżej wspomniałem, rozpocząłem bieganie chociaż nie wiem na jak długo gdyż niedługo możliwe jest iż mój będzie dokańczany móoj nowy tattoo i znowu będę miał kolejną tygodniową przerwę, ale narazie się tym nie martwię. Rozpocząłem bieg w odwrotną stronę niż zawsze biegam, (nie chodzi mi oto że biegłem tyłem :D) czyli biegłem do gazowni tyle, że w przeciwnym kierunku niż to robie zawsze. Jakoś mi się ciężko biegło. W pewnym momencie pomyślałem sobie może dlatego że biegnę w przeciwnym kierunku i tak jakby coś mnie ciągnęło z tyłu :P ale jak się potem okazało przyczyną było to że biegłem pod wiatr (hahha) wiem głupie i to że nie rozgrzałem się porządnie. Jak na początek rozbiegania przebiegłem 7km. Na dzisiaj tyle. Dzisiaj pobiegne wieczorem około 8 - 10km jeszcze nie wiem. Relacja z tego biegu dzisiaj albo jutro najpóźniej. Pozdro

See you soon
no to rUn

Rekordy:
5km - 19min 45sek
10km - 39min 19sek
21km - 1h 30min 40sek
for Kami

od 15.o6.2oo7r. - 184km